休職④～1週目～

休職を申し出た後、なんだかんだ、1週間弱は引継ぎ等でリモートワークを継続した。

積み残った課題も多く、残るメンバーには申し訳ない気持ち。（その課題は、彼らが生み出したものでもあるが）

引継ぎも完了し、休職に入った途端、これまで心身を支えてくれていたものがなくなり、一気に体調は悪化した。

夜は眠れず、朝は起きれず（かといって眠れず）、何もする気がしない。体は鉛のように重く、金縛り状態。物事を考える気力もない。

平日の毎朝、子ども達は学校に登校する。妻は仕事に出掛ける。一方、私は起き上がることもままならず・・・。何とも情けない気持ちになる。

この状態が約一週間続いた。

休職③～初診から休職まで～

起きれない

ある日の朝、体が鉛のように重く、起き上がることが難しくなってしまった。

朝のMTGは自宅からリモート参加。

午後にクライアントとの重要会議があったため、気力を振り絞り、何とか着替えて電車に乗った。運良く座れたのだが、真っ先にスマホで心療内科を予約した。

初診

会議終了後、クライアント先と自宅までの中間駅にある心療内科に直行。

• 問診表に記入（50項目ぐらい）
• 血液検査
• 心理テスト（木を描く）

結果、

• うつ症状がはっきり出ている
• セロトニンの不足は認められない
• 木を描くテストでは、寂しい感じ（木の葉っぱや果実が豊富だと良い傾向らしい）

ということで、休みたければ、その旨の診断書を書くと先生は言ってくれたが、私はまだ粘りたかったため、「業務量調整」の診断書を受け取った。（後から考えると、これは何の役にも立たなかった。診断書発行料4,000円の無駄。）

そして、抗うつ剤（トリンテックス）と睡眠薬（トラゾドン）を処方してもらったのだが、「飲んだら後戻りできない」と服用しなかった。後日後述するつもりだが、これが判断ミスだったかもしれない。

再診

2週間ほど経過した後、症状（服薬もしていないので当然だが）や仕事の状況に改善は見られず、詳細は割愛するが、クライアントから私の心を折る決定打を打たれてしまい、このまま職務を遂行することは不可能と判断した。

当日の夕方に再診にかかり（というか駆け込み）、今度は「1～2か月程度の休務を要する」旨の診断書を書いてもらった。（更に4,000円。。。）

休務

翌朝に上司に報告・休務のお願いをした。

この後、上司には多大な迷惑を掛けることになるのだが、この時およびその後も、私を責めることなく、労りの言葉をかけて下さった。上司および同僚には、お詫びと感謝をしてもしきれない。

翌日に産業医と面談し、制度や手続きの説明を受け、そのまま休務に入った。

次回は、休職に入ってからの過ごし方について、複数回にわたってまとめる。

休職②～発症期～

仕事を何とかリカバリすること、所与の条件を変えるために躍起になった結果、残業が多くなると共に、多方面からの矛盾した要求や不満（あえて詳細は書かない）が私を取り巻き、心身共に疲れ果てた状態となってしまった。

• 毎朝夕、どうなっている？なぜできない？と詰められる
• 所与の条件を更に厳しくする要求を突き付けられる
  • 反論ロジックを返しても、斜め上下からのカウンターを食らう
• 一向に改善しない状況、終わりが見えない

以下の症状が2か月ほど続いた。

• 不眠（結果、日中は寝不足となり、パフォーマンスが落ちる）
• 動悸（寝ているベッドが揺れる感覚・・・）
• 気分の落ち込み（何をしていても楽しくない）

その結果、自分の思考停止やパフォーマンス劣化が目に見えてきた。

• 人の話が頭に入ってこない（問いかけられても反応できない、さっき聞いたことをまた聞く）
• 注意散漫（誤字脱字、計算ミスが増える）
• 不安ばかり募って、手が動かない（結果、休日出勤が増える）

そんな中、ある朝、体が鉛のように重くなり、起き上がれなくなった。

当日は重要なミーティングがあったため、何とか起きて出社したが、通勤電車の中で心療内科を予約した。

次回は、初診から休職に至るまでをまとめる。

休職①～プロローグ～

2022/2～会社を休業中。（この記事を書いている現在、継続中）

休職に至った経緯、その時の症状、休職中の過ごし方、復職（できるかな？）までのプロセス、および、今後の再発防止策について、複数回にかけて書いていく。

• 原因
  • 仕事・タスクが多過ぎる
  • 多方面からのプレッシャー、矛盾する要求
  • 多忙期の終わりが見えない
•  症状
  • 気分の落ち込み（プライベートで何をしていても）
  • 不眠（寝付けない、夜中に何度も目が覚める。これが一番辛い。）
  • 動悸（胸がドクドク、止まらない）
  • 集中力の欠如（仕事に精が出ない、ミスが増える）
  • 思考が回らない（人の話が頭に入らない、自分が何を言っているか分からない）
• 経緯
  • 2021/10～、担当業務の変更。
    • 毎日トラブル発生。
    • 毎日多方面から詰められる。
    • リカバリのため、早朝～深夜・休日稼働が増える。
  • 2021/11初旬～、不眠・動悸が始まる。
  • 2021/12～、何をしていても気分は落ち込み、思考回らず、周囲に迷惑を掛け始める。
  • 2021/12末、朝起きれない、何もやる気がしない。何とか業務は遂行。
  • 2022/1初、心療内科を初受診。年末年始に若干回復した私の希望により、この時点では休職ではなく、「うつ症状、業務量調整が必要」との診断書。上司に相談。
  • 2022/1末、もう我慢ならず、再受診。「1～2か月程度の休養が必要」との診断書。上司に報告し、翌日から休職に入る。

次回は、心療内科を受診するに至るまでの辛かったことについて、まとめる。